Confort thermique. Pourquoi, quand vous avez les pieds gelés, la gorge, les articulations et les reins font-ils mal?

Essayons de comprendre pourquoi cela se produit. Pour commencer, voici quelques faits simples sur l’échange de chaleur du corps humain :
1. Même une légère surchauffe locale peut entraîner des pertes de chaleur importantes.Notre corps est composé à 70% d’eau et a une conductivité thermique presque aussi élevée. La conductivité thermique de la peau et de la graisse sous-cutanée est presque deux fois plus faible, ce qui aide à conserver la chaleur, mais cela n’affecte pas fondamentalement la situation. Une couche de fourrure de qualité avec une sous-couche chaude réduirait radicalement nos pertes de chaleur, mais ce n’est pas le cas. La circulation sanguine, et le sang étant un excellent vecteur de chaleur, augmente également la vitesse d’échange de chaleur, et donc la quantité de pertes de chaleur.
En d’autres termes, si une partie de votre corps se refroidit plus que les autres, par exemple, si vous avez passé toute la journée à pêcher dans l’eau jusqu’aux genoux, vous perdrez de la chaleur sur tout le corps. Bien sûr, différentes parties du corps perdent de la chaleur à des vitesses différentes, mais assez rapidement quand même. Dans un cas extrême, dans de l’eau glacée à une température proche de 0°C, un individu sans équipement de protection spécifique peut résister littéralement pendant 15 à 20 minutes seulement. Au-delà, la mort par hypothermie. Et un exemple de la vie quotidienne : il est agréable de s’asseoir sous un ventilateur après une douche par temps chaud. Mais il y a un risque de contracter une bronchite par la suite, voire une pneumonie si la chance n’est pas au rendez-vous, ce qui est tout à fait possible.

2. Les réserves de chaleur et de compensation des pertes de chaleur de l’organisme sont très limitées, pour ne pas dire extrêmement faibles. La quantité d’énergie que nous consommons avec notre alimentation, soit environ 2500 kilocalories par jour, ne suffirait qu’à chauffer 68 litres d’eau de 0°C à 36,6°C (68 litres * 36,6°C * 1 kilocalorie/litre (chaleur spécifique de l’eau) = 2488 kilocalories)
Et maintenant, imaginez ce qui se passerait si vous retiriez une casserole d’eau chaude d’une plaque chauffante et la mettiez sur un sol en pierre froide.
Exactement, l’eau dans la casserole se refroidirait beaucoup plus rapidement.
C’est la même chose avec le corps humain. Même une légère surchauffe locale peut entraîner des pertes de chaleur importantes à l’échelle de tout l’organisme. La seule façon de compenser ces pertes est de manger plus. Souvent, beaucoup plus, car 2500 kilocalories par jour ne sont pas autant que ce que nous venons de voir. Il est possible d’utiliser les réserves de graisse disponibles, mais cela ne fait que repousser le problème de la recherche de nourriture supplémentaire à plus tard.
Pendant les 100 000 dernières années, l’alimentation de l’humanité n’a pas été très abondante. Et pendant tout ce temps, notre génétique s’est adaptée pour économiser de l’énergie. C’est pourquoi,

3. En général, la réaction réflexe naturelle de l’organisme humain au refroidissement, même de parties spécifiques du corps, n’est pas un réchauffement supplémentaire, mais une réduction des pertes de chaleur partout où c’est possible.Plus précisément, on peut dire que la réaction naturelle au refroidissement local est une réduction des pertes de chaleur. En réalité, comme c’est souvent le cas en pratique, tout est beaucoup plus complexe. Par exemple, le frisson de froid augmente les pertes de chaleur. Mais ce sont des ajustements de second ordre.

4. En pratique, la réduction réflexe des pertes de chaleur signifie principalement la constriction des vaisseaux périphériques (le sang étant un excellent vecteur de chaleur, rappelez-vous ?).

5. La constriction des vaisseaux périphériques entraîne une diminution de l’approvisionnement sanguin dans notre «contour externe» et, par conséquent, une réduction des capacités du système immunitaire là où l’approvisionnement sanguin est limité, car une part importante des facteurs de défense est transportée dans les tissus par le sang.

6. De plus, avec la baisse de la température, la majorité écrasante des réactions chimiques ralentissent. Et l’immunité est justement une réaction biochimique complexe, très sensible à la température. Lorsque vous êtes déjà malade et que votre corps active un mode «urgence» pour lutter contre l’infection, la température corporelle augmente, y compris pour renforcer l’immunité. Comme vous l’avez probablement déjà constaté par vous-même, pour combattre efficacement la maladie, une augmentation de 1 à 2°C supplémentaires est généralement suffisante.
La plupart des agents pathogènes sont beaucoup plus tolérants à la température, c’est pourquoi ils prospèrent.

Alors pourquoi le refroidissement des pieds affecte-t-il la gorge ?

Si la peau dispose d’une couche cornée d’épiderme en tant que protection antimicrobienne indépendante, la muqueuse nasopharyngée n’en a pas. En conséquence, nous avons : des pieds mouillés — constriction des vaisseaux en réaction à la perte de chaleur — affaiblissement de l’immunité locale dans la gorge — les microbes se régalent impunément sur vos muqueuses, et vous vous retrouvez avec une angine.

Le refroidissement local peut-il affecter les organes internes ?

D’un point de vue physique, plutôt oui que non.
Premièrement, comme mentionné précédemment, la conductivité thermique du corps humain est assez élevée, ce qui signifie qu’en cas de refroidissement local, la zone de perte de chaleur active peut s’étendre en profondeur.
Deuxièmement, la conductivité thermique du corps est hétérogène. Les différents tissus conduisent la chaleur de manière différente. Ainsi, une zone de refroidissement actif peut agir comme un «pont de froid», situé, par exemple, le long d’une ancienne blessure, à travers lequel la chaleur de l’intérieur du corps est rapidement évacuée vers l’extérieur, refroidissant localement un organe malchanceux, dont les réactions immunitaires sont ralenties.
Ajoutez à cela le mode de vie sédentaire de la plupart des gens, où en raison d’un bureau mal placé, vous pouvez refroidir la même partie du corps pendant de nombreuses heures chaque jour.
Ainsi, je ne serais pas très surpris si, après avoir passé 10 ans dos contre un mur froid, un employé de bureau développe, entre autres, une maladie rénale ou articulaire chronique.
Pour être juste, je n’ai pas réussi à trouver une étude vraiment représentative sur ce sujet.

À propos, il est probable que l’inverse soit également vrai. Grâce à un réchauffement local dosé, il est possible de traiter des maladies qui, à première vue, n’ont aucun lien avec la zone de chaleur appliquée. Un bouquet d’exemples de méthodes populaires de réchauffement thérapeutique, une section entière de la physiothérapie dédiée au traitement par réchauffement (thérapie thermique), des méthodes orientales — du massage chauffant au traitement par des pierres chaudes, et bien sûr le sauna.

Que faire pour vivre dans le confort thermique et rester en bonne santé ?

Voici les solutions les plus simples :

• isoler au maximum votre maison
• éliminer les courants d’air
• installer et régler un système de climatisation intelligent adapté à vos besoins